科普知识
你不可不知的医学健康知识
【更新日期】:2019-09-05      【文章来源】:浙大冰虫       【责任编辑】:鸿远      【文章阅读】:275

你知道正常范围的心率么?手术伤口完全痊愈需要多长时间?如何提高骨密度峰值?多少体重指数是正常?……这些医学常识与我们生活紧密相连、息息相关,但你脑海中的答案和记忆是否清晰可见?


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正常心率:每分钟75次健康成年人安静状态下,心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟,为心动过速;低于60次/分钟者,为心动过缓。

心率可因年龄、性别及其他因素而变化,比如体温每升高1℃,心率可加快12-20次/分钟,女性心率比男性心率稍快,运动员的心率较慢。

正常体温:36.3℃-37.2℃(口测法)临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法(舌下含5分钟)正常值为36.3℃-37.2℃;腋测法(腋下夹紧5分钟)为36℃-37℃;肛测法(表头涂润滑剂,插入肛门5分钟)为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中,人体体温呈周期性波动,一般清晨2-6时最低,下午13-18时最高,但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃,就算正常。


尿量:1000-2000毫升/24小时24小时尿量>2500毫升为多尿;24小时尿量<400毫升为少尿;24小时尿量<100毫升为无尿,夜尿量:夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量,一般为500毫升,排尿2-3次。


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手术等伤口愈合:长达2年哥伦比亚大学一项研究发现,手术创口等伤口完全愈合需要2年的时间。研究发现,伤口发生后不到1秒钟的时间,血管就会收紧以减少出血。血小板凝结帮助封堵伤口。钙、维生素K和纤维蛋白原等物质会立即启动,以便形成结痂。之后3个月疤痕组织形成,随后的2年中,疤痕组织增强,但只能达到最初皮肤组织力量的80%。科学家表示,糖尿病、肾上腺酮、布洛芬等因素都会抑制伤口愈合。年龄增大和睡眠呼吸暂停等因素会妨碍伤口愈合。维生素C对伤口愈合起到关键作用,维生素C不足,伤口更难愈合。



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血压正常值:收缩压<140毫米汞柱,舒张压<90毫米汞柱。有糖尿病肾病者,最好将血压控制在130/80毫米汞柱以下。

骨密度最高的时期:30-40岁每个人一生中骨密度最高(骨峰值)的时期一般出现在30-40岁,受出生后营养发育和遗传等因素的影响,骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始,女性一般从35岁开始,骨峰值开始下降。女性在绝经后5年内,男性在70岁以后,骨量丢失最快。骨峰值高的人,其骨内钙含量高,年老以后发生骨质疏松的程度较轻,时间较晚。


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因此,40岁之前的人应把握机会,保证每天足够的营养和钙的摄入,并积极参加体育锻炼,努力提高自己的骨峰值。体重指数(BMI)正常18.5-23.9体重指数(BMI)是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方:18.5-23.9属正常。体重指数<18.4为体重过低,体重指数24.0-27.9为超重,体重指数28.0为肥胖。如果你的体重指数超过24,说明你已经偏胖需要减肥了。


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每天饮水1500毫升以上      饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水方式很有讲究,口不渴也要饮水,不要一次大量饮水,应饮白开水或清茶,不要用含糖饮料代替水等。
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本文关键词:生活健康知识                                                                     责任编辑人:鸿远


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